云南旅游攻略自由行路线推荐7天最新_云南旅游攻略自由行路线推荐7天最新_1

2024-06-11 18:23:48

云南旅游攻略自由行路线推荐7天最新_云南旅游攻略自由行路线推荐7天最新

今天，我将与大家共同探讨云南旅游攻略自由行路线推荐7天最新的今日更新，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

1.云南旅游自由行攻略路线最佳路线

2.七天滇西旅游指南滇西南最佳旅游路线

3.云南旅行最佳路线攻略

4.云南自由行最佳路线7天

5.云南自驾旅游攻略自由行路线推荐

6.云南自由行路线最佳安排

云南旅游攻略自由行路线推荐7天最新_云南旅游攻略自由行路线推荐7天最新

云南旅游自由行攻略路线最佳路线

云南旅游自由行的最佳路线是昆明—大理—丽江。

这条线路是特别传统的旅行线路，被简称为昆大丽。对于初次去云南的朋友来讲，也不失为一个好的选择。昆明如果仔细游玩，也要三天以上，还是只能挑重点玩。首先当然得去西山森林公园，既可以一窥昆明市区景观全貌，还能看到著名的滇池，其次，石林风景区一定得去，虽然云南、贵州、重庆等地有不少喀斯特地貌的景观，但是昆明的石林还是独一无二的。

提到大理，苍山和洱海是一定要看看的。为了节约时间，可以选择乘坐索道上苍山，如果坐洗马潭索道，在缆车上就能俯瞰洱海周边景色，天气好的话，连崇圣寺三塔都可以看见。在丽江游玩，如果住在古城内，就得经历拉着行李走那沟壑纵横的石板路，但好处是可以欣赏旅行团还没到达时比较清净的古城，还有逛完夜晚的古城后可以就近回到客栈。

丽江的美食推荐

1、丽江粑粑

丽江粑粑是纳西族制作出来的一种特色美食，闻名滇西一带，主要分为两种口味，甜的和咸的，甜的里边包裹有油亮的红糖等食材，咸味的里边包裹有葱花、火腿等食材，做好的粑粑拥有层层叠叠的酥皮，看着细薄如纸，吃着酥脆可口。

2、米灌肠

米灌肠是丽江特有的一道风味食品，它主要是用米饭、猪血、蛋清等食材灌入到加工后的猪肠中，制作而成的米饭肠，可以蒸着吃，也可以煎着吃，香味浓郁，糯滑爽口。

3、鸡豆凉粉

鸡豆凉粉属于丽江的一种特色凉粉，它主要是用鸡豆，搭配上花椒、绿韭、青葱、红辣椒、芥末、酸醋等食材制作而成，也叫黑凉粉。看着虽然不好看，但是口感却非常的细腻爽滑，是一道绝佳的下饭菜。

以上内容参考百度百科-苍山

七天滇西旅游指南滇西南最佳旅游路线

云南是一个充满了生命活力的大自然赋予的宝藏之地，云南多山多水，山清水秀分外妖娆，由于舒适的气候环境，这里的动植物多样性得到更好的繁殖和保存，下面给大家分享详细的攻略。

云南七日游最佳路线

day1：到达丽江入住酒店

day2：拉市海(重走茶马古道)—束河古镇-—看丽水金沙表演，住丽江

day3：丽江—泸沽湖观景台—情人滩—里格观景台—草海走婚桥—摩梭走婚宴—篝火晚会，住泸沽湖湖景房

day4：泸沽湖—摩梭家访—里务比岛—丽江，住丽江

day5：蝴蝶泉公园—洱海大游船—南诏风情岛，住大理

day6：崇圣寺三塔—大理古城—洋人街—丽江，住丽江

day7：返程

每日行程景点推荐+攻略

第1天

从所在的地方到我们美丽浪漫的丽江来丽江古城是茶马古道上最著名的城镇之一，已有八九百年历史，古城内木楼青瓦，古街石巷，小桥流水，站在古城东大街上，举头即可遥望玉龙雪山。

抵达丽江当天，就先入住酒店，如果不累的情况下您也可以自行前往古城附近景点，推荐：四方街、大水车，本人建议第一天还是休息比较好，因为坐了一天的车也比较累，晚上可以逛逛酒吧一条街，感受丽江这座艳遇之都，去七一街美食广场，吃吃当地特色美食(鸡豆凉粉、米灌肠、烤饵块、包浆豆腐等)。

第2天

游览拉市海—束河古镇—玉龙雪山—看丽水金沙表演拉市海是云南省第一个以"湿地"命名的自然保护区。水草肥美、湖光优美，生态环境极好，除了迷人的生态环境外，茶马古道也是拉市海一道靓丽的名片，很多朋友到拉市海游玩，除了看美丽的风景、划船外，骑一骑马，重走茶马古道，是很多人到云南必须体验的。

划船、骑马一般花费150左右，看游玩项目还有骑行时间，300到500也是常有的，拉市海附近有很多马场，建议多比较再决定。

当然，此行还有一个重点就是攀登玉龙雪山，洁白的玉龙雪山是纳西族人的圣山，也是众多人到丽江想登顶的山峰之一。

冬天，玉龙雪山积雪更厚，天更蓝，但天气也更冷，景色也更佳，登顶后的美丽风景会让你觉得登山途中的艰辛都是值得的。

晚上观看赠送的价值260元的《丽水金沙》大型民族歌舞表演，收获一场视觉的盛宴。

第3天

丽江—泸沽湖从丽江到泸沽湖大概4.5个车程，全程盘山路，如果你晕车，要提前备好晕车药，蜿蜒曲折的十八弯，沿途都是最美的风景。

这个季节泸沽湖依旧是美丽的，可以泛舟湖上，近距离了解泸沽湖美景，也可以到里格观景台远瞰泸沽湖景色。泸沽湖门票70。游船大概50块左右，看行程距离。

当然草海走婚桥，摩梭走婚宴，还有在泸沽湖的夜晚下参加篝火晚会，都是值得体验一下的，然后晚上住泸沽湖的湖景房，因为我们是做自由行的，在泸沽湖的话我们一般都会建议游客住在泸沽湖附近，住湖景房，可以看泸沽湖美丽的星空，赏泸沽湖夜色，这是到泸沽湖必须体验一下的。

第4天

泸沽湖—摩梭家访—里务比岛—丽江可早起看泸沽湖日出，赏泸沽湖美景，到泸沽湖大落水游船码头乘猪槽船登里务比岛，游览里务比寺，今天的任务就是游览美丽的泸沽湖。建议游玩半天。后返回丽江。

第5天

行程：大理下关风、上关花、苍山雪、洱海月

行程是这样安排的：

蝴蝶泉公园—洱海大游船—南诏风情岛。蝴蝶泉公园，“白族的恋爱圣地”，在洱海乘坐赠送的价值142元的大游船，观苍山洱海风光，登南诏风情岛，游览岛上风光。

返程结束行程。如果大家自己玩想坐船的话，建议提前关注游船信息，提前预订，防止去到后人多难排队又没有票的尴尬。

第6天

崇圣寺三塔—大理古城—洋人街—丽江，住丽江大理古城在唐、宋500多年间是云南的政治、经济、文化中心，古城内文物古迹众多，建于南诏丰佑年间(公元824～859年)的崇圣寺三塔就是其中著名的景点，很多人对大理的印象或是从《天龙八部》开始，到了这里之后被她的美所折服。古城是不需要门票的。

第7天

丽江送机返程注：景区门票在淡旺季价格会有差异，这个价格仅供参考。

云南的景点很多，上面给大家介绍的只是我们关于丽江、大理、泸沽湖的一个行程，香格里拉、西双版纳、腾冲的景色也是很不错的，特别是现在这个季节适合到腾冲、西双版纳泡泡温泉，体验一下大冬天里穿短袖的感觉，如果大家有时间的话也可以在我们大云南多玩几天，玩够了再返回。

7天行程走完这几个景点花费大概2500左右，这个价格是选择我们七彩云自由行的参考价，如果自己玩的话价格可能需要花费4000到5000，景区距离较远交通不便，不推荐自己玩。

寒冬腊月，有一个好消息要告诉给大家，罗平尘封许久的油菜花海，如今已经悄悄上线了，如果说，云南的诗情画意是苍山洱海的风花雪月，是泸沽湖的静谧与纯粹，是香格里拉的圣洁与绚烂，那么云南的整个春天的浪漫，就是“罗平”二字。

漫步在油菜花海中，感受这金黄的世界，记得拿起手机自拍，把油菜花当背景色，照片一定会很漂亮。在行走途中，有很多卖蜂蜜、油菜花的朴实村民，大家也可以根据喜好挑选。

云南美食

汽锅鸡是云南的名菜之一，早在2000多年前就在滇南民间流传。汽锅鸡的做法是将鸡肉洗净后再砍成小块，和姜、盐、葱、草果一道放入汽锅内盖好，汽锅置于一放满水的汤锅之上，用纱布将隙缝堵上，以免漏汽，再放到火上煮。汤锅的水开后，蒸汽就通过汽锅中间的汽嘴将鸡逐渐蒸熟(一般需3

～4小时)。由于汤汁是蒸汽凝成，鸡肉的鲜味在蒸的过程中丧失较少，所以基本上保持了鸡肉的原汁原味。

云南旅行最佳路线攻略

1.滇西南最佳旅游路线

说到云南游，很多人只会想到昆(明)-达(黎)-黎(江)-香(格力拉)和西双版纳。为避免旅游产品老化，吸引更多游客，云南省旅游局官员今天宣布，打造八大旅游产品将是未来几年云南旅游工作的重点。

这八大旅游产品分别是：生态旅游观光、民族文化体验旅游、休闲度假旅游、休闲体育旅游、会展商务旅游、科研探险旅游、跨境旅游、自驾车旅游。为此，云南省将以旅游线路为重点，加大沿途旅游交通、旅游城镇、旅游景点、旅游配套服务设施、旅游生态环境的整体开发，着力打造滇西北香格里拉精品旅游线路、滇西南热带雨林及跨国精品旅游线路、滇西火山地热及跨境精品旅游线路、滇东南喀斯特景观及跨境精品旅游线路、滇东北生态、历史、文化精品旅游线路。在此基础上，我们将进一步加快开发新的不同类型的旅游专线。

其中，精品旅游景区包括：昆明滇池、玉溪阳宗海、抚仙湖周边休闲度假基地；滇西北香格里拉生态文化精品旅游线路有大理的苍山洱海、蝴蝶泉，香格里拉的普达措国家公园，松赞林寺，怒江大峡谷。滇西南热带雨林和跨国精品旅游线路，以热带雨林、民族风情和边境旅游为主；滇西火山地热及跨境精品旅游线路，主要是腾冲热海和火山；滇东南喀斯特景观及跨境精品旅游线路，主要有元阳梯田、丘北普者黑等景观；云南生态、历史文化精品旅游线路主要是红土高原和历史古迹。

生态、文化、旅游是云南省的三大金字招牌。云南省旅游局还将实施大项目带动、精品名牌战略，引导社会资本投资新的重大旅游项目及其配套设施，不断培育在国际国内旅游市场具有较强吸引力、竞争力和影响力的优质名牌产品。包括建造五批，是指建设一批国家公园、一批休闲度假基地、一批旅游小镇和旅游村、一批国家文化旅游示范县和一批会展商务旅游基地。

此前，中国国家发改委批准的《云南省旅游产业发展和改革规划纲要(二00八—二0一五)》提出，到2015年，云南省接待海内外游客2亿人次，旅游总收入1300亿元。

2.滇南旅游攻略

云南建水位于红河哈尼族彝族自治州西北部。这里夏天的最高温度只有30度左右，而且它晚上非常凉爽，空气清新，没有闷热的感觉，所以它非常适合夏天。

被称为林安历史悠久，享有滇南文学之乡的美誉，是中国历史文化名城。建水有许多历史遗迹。暑假可以住在建水古城，然后慢慢游览贾珠园林、文庙、朝阳塔、团山村、双龙桥、燕子洞等景点。体验建水到团山村的小火车。试试建水的水煮豆腐，草芽米粉等特色美食。

3.滇西南最佳旅游路线地图

新昆楚高速预计今年年底完工。实际开通时间以省政府最终批复为准。它大概是2021年12月底吧！昆明至昆明高速公路扩建工程是云南省会昆明通往滇西、滇西北、滇西南和藏区的主要经济干线。它也是连接东南亚和南亚国家的主要通道之一七出口和五出口在云南省的高速公路网中。在云南省的16个地州市中，滇西的8个地州市都是p

昆明：大观楼公园、西山风景区、圆通寺、滇池公园、翠湖。住昆明国际青年旅舍，可以在线预订大理：苍山、洱海、三塔寺、喜洲居、鸡足山、大理古城杨任街。古城里有很多旅馆。

丽江：大研古镇、幕府、玉龙雪山、黑龙潭公园。

从丽江坐车去泸沽湖和虎跳峡。

4.滇西北旅游路线

参观滇西抗战主战场遗址。龙陵县位于云南省西部，怒江与龙川之间，山峦连绵，山高谷深，自然风光秀丽。龙陵县旅游资源丰富，景点众多，有——松山战役遗址、滇西抗日主战场、邦拉棕热矿泉旅游度假区、小黑山原始森林自然保护区、怒江大峡谷独特的三江口风光、世界珍稀植物桫椤景区等。

5.滇西旅游线路推荐

滇藏公路(214国道)南起滇西景洪，经横断山原始森林，跨过金沙江，翻越海拔4300多米的白芒雪山、红拉山，经西藏芒康、左贡、昌都、鲁乌旗至青藏边界多普玛，到达西藏自治区803公里的甘肃兰州。西藏境内路段从下关至芒康，与川藏公路南线(318国道)相接。沙质路面光滑，风雨无阻，可以通车。滇西的薇拉雪山和白马雪山在冬天有时会被大雪封山。

自驾车滇藏线的时间是每年的5月、6月、9月、10月。八月是西藏的雨季。这期间西藏雨水频繁，道路复杂，不适合徒步。

6.滇西自驾游最佳路线

什么云南有这么好吗？所以很多人去那里，不管季节和人群。可以说：云南正好可以说不出什么特别的，但是可以在任何地方都无法被取代。世界那么大，我们一直想去云南看看。在我们的记忆中，云南是一个神秘的多民族国家，悠闲、慢生活、宁静.云南值得去的地方都在哪里？我觉得云南最美的风景几乎都在路上。昆明到大理、大理到丽江、丽江到泸沽湖沿途都有不错的风景，都值得一去！

大理：

大理，全称大理白族自治州，位于云南省中部西部，东临洱海，西临点苍山。气候温和，土地肥沃，风景优美，是中国西南边疆最早开发的地区之一。早在4000多年前，大理就有原始居民的活动。四季温差不大，干湿季节分明。这里以低纬度高原季风气候为主，常年气候温和，土地肥沃。它以美丽的风景和民族风情而闻名，其中蝴蝶泉、洱海、崇圣寺等景点最具代表性。大理有风花雪月，即下关峰、上官花、苍山雪、洱海月。

丽江：

有人说，时间和阳光是丽江最不值钱的东西。任何时候都能看到有人懒洋洋地晒着高原的太阳。丽江有很多特色餐厅，可以直接晒太阳。如果你去那里要一杯咖啡或茶，它只是坐着看杂志是非常舒服的。丽江的太阳是这样的。每天准时出来，让人感觉慵懒又温暖。忘记了外界的尘世喧嚣，心中只有丽江的美丽和雪山的圣洁。

老虎峡：

老虎峡，中国最深的峡谷之一。虎跳峡是世界上著名的大峡谷，以奇伟壮观著称。从虎跳峡镇出发，穿过冲江洞哈巴雪山山麓，顺流而下，即可进入峡谷。姜水被玉龙和巴哈两座雪山挟持着。分为三段，即上虎跳、中虎跳、下虎跳。总共有18个浅滩。虎跳峡距离虎跳峡镇9公里，是整个峡谷最窄的一段。这个峡谷只有几米宽。在河的右边，我

云南省会昆明是国家历史文化名城，是中国重要的旅游和商业城市，是西部地区重要的中心城市，是一座有着花一样浪漫情怀的城市。天气总是像二月和三月一样，春天四季花开，那里的天空永远是蓝色的，傍晚的云朵五颜六色，城市里到处都是绿草如花，当然还有清新的空气和明媚的阳光。石林有美丽的阿诗玛，大观楼上五百里滇池，民族村展示少数民族精髓。西山有龙门，金典有山茶花，翠湖有红嘴鸥.都成了昆明美丽的风景点。

泸沽湖：

我恐怕摩梭人是世界各国民间传说中唯一的女儿国。摩梭人世代生活在泸沽湖畔，至今仍保持着男人不结婚，女人不结婚，自愿结合，自由分离。女性在这里地位崇高，所以外界称咕噜湖为女儿国。泸沽湖以其美丽的风光、古老、原始、神秘的民族风情、原始的宗教文化、痴情的歌舞之乡令人陶醉，使泸沽湖成为游客的天堂。

香格里拉：

古老的石板路，传统的四方街和周围的古民居，汇集了1300多年来雕刻的历史痕迹。

如今，这里到处都是商店、餐馆、酒吧或旅馆，成为世界各地游客购物和休闲的好去处。在街边小店买一些当地特色的纪念品，然后在大排档品尝当地美味的小吃。累了可以找一家藏式餐厅，欣赏藏族歌手的精彩表演，品尝纯正的酥油茶，非常舒服惬意。

夜晚，走在深深浅浅的石板路上，依稀能感受到昔日的繁华，仿佛能听到茶马古道上行囊的铃声。

西双版纳傣族：

位于云南省西南部，人们中华人民共和国，它是云南省管辖下的一个自治州。西双版纳的古傣语是孟巴拉纳斯，意思是理想而神奇的天堂。它以神奇的热带雨林自然景观和民族风情而闻名。一年一度的泼水节在四月中旬举行，吸引了许多国内外游客。它的水清得让它安静得让微波都不安宁；它的山，一年四季总是又厚又绿；好山好水造就了许多天使般的奇人，或一把花伞，或一袭飘逸的裙裾，风情万种。

云南小吃排名：大营救、过桥米线、破面包、香竹饭、炒豌豆粉、野蘑菇宴、腾冲饵块等。

1、救援

酒家是云南省腾冲县最著名的传统小吃之一。解救是云南十八怪的小吃。著名的皇帝冯著名的伟大的救援运动——腾冲炸鱼饵片，以其独特的色、香、味、形的品质，倾倒了世界有这种美味的食客。

2.过桥米线

过桥米线是云南滇南的一种特色小吃，属于云南菜。过桥米线起源于蒙自地区。过桥米线汤是用大骨头、老母鸡、云南宣威火腿经过长时间熬制而成。

3.打破脆袋。

破包子是云南昆明的传统小吃。它由低筋白面、熟猪油、熟云腿、蜂肉丁、干香菇等制成。酥脆的包子含有蛋白质、碳水化合物和维生素，营养丰富，老少皆宜。

4.腾冲诱饵块

云南特有的饵块，是腾冲最著名的小吃之一，也是昆明常见的传统食品之一。饵块选用优质大米，其制作工艺是将大米洗净、浸泡、蒸熟、捣碎、揉成各种形状。一般分为块、丝、片三种。制作方法可烤、煮、炸、卤、蒸、炸，风味各异，可长期食用。有云南十八怪之一：年糕、饵块。

云南自由行最佳路线7天

云南旅行最佳路线为：丽江古城、大理古城、普者黑旅游景区、香格里拉普达措国家公园、西双版纳热带植物园。

1、丽江古城：丽江古城是云南省丽江纳西族自治县的中心城镇，位于云南省西北部，地理坐标为东经100°14′，北纬26°52′。古城位于县境的中部，海拔2400余米。是一座风景秀丽，历史悠久和文化灿烂的名城，也是中国罕见的保存相当完好的少数民族古城。

2、大理古城：大理古城东临碧波荡漾的洱海，西倚常年青翠的苍山，形成了“一水绕苍山，苍培姿迅山抱古城”的城市格局。从779年南诏王异牟寻迁都阳苴咩城，已有1200年的建造历史。

3、普者黑旅游景区：三生三世十里桃花拍摄地，景色有小桂林之称普者黑风景区位于云南省丘北县，景区由普者黑区、锦屏片区、温酗片区、冲头片区、平寨片区五个片区组成，56个景点，有孤峰312座，大溶洞83个，天然湖泊54个，河流配此15条，地下暗河总长达120公里。

4、香格里拉普达措国家公园：香格里拉普达措国家公园位于云南迪庆藏族自治州州府香格里拉县城建塘镇东部，距香格里拉县城35公里外。普达措在藏语中的意思是普度众生、到达苦海彼岸的湖，顾名思义这是一个神圣而美丽的地方。

5、西双版纳热带植物园：这里已经建成了十三个专题园，包括热带果树资源园、荫生植物园、棕榈植物园、水生植物园、民族植物园、药用植物区、龙脑香植物区、香料植物区、竹类植物区、珍稀濒危植物迁地保护区、榕树园、树木园、名树名花园。

以上内容参考百度百科-大理古城百度百科-丽江古城

云南自驾旅游攻略自由行路线推荐

云南自由行最佳路线7天推荐：第一天去大理双廊，第二天去大理古城，第三天去S湾，第四天去玉龙雪山，第五天去蓝月谷，第六天去香格里拉，第七天去普达措国家公园。

1、第一天去大理双廊

双廊镇，云南省大理白族自治州大理市辖镇，地处大理市洱海东北岸，东靠佛教名山鸡足山，南接挖色镇，西临洱海，北与上关镇、鹤庆县黄坪镇接壤。行政区域面积218平方千米。根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，双廊镇总人口17899人。

2、第二天去大理古城

大理古城位于云南省西部，又名叶榆城、紫城。古城其历史可追溯至唐天宝年间，南诏王阁逻凤筑的羊苴咩城，为其新都。古城始建于明洪武十五年（1382年），占地面积3平方公里。

3、第三天去S湾

大理“S”湾S湾是洱海生态廊道其中的一小段，位于磻溪村。这里海天一色，环境清幽，公路沿着洱海蜿蜒曲折，形成了一个好看的S弯，十分适合拍照片和视频。

4、第四天去玉龙雪山

玉龙雪山，为云南省丽江市境内雪山群，东界丽（江）鸣（音）公路，西临虎跳峡涧、南起玉湖，北至大具下虎跳峡口，地处东经100°4′2″-100°16′30″、北纬27°3′2″～27°18′57″之间，在丽江北面约15千米处，全长75千米，是北半球最近赤道终年积雪的山脉，隔江西与中甸雪山、东与绵绵山相并列，北自三江口，向南延伸到北纬27°，如扇面向古城展开。

5、第五天去蓝月谷

蓝月谷地处云南省丽江市玉龙纳西族自治县玉龙雪山东麓，俗称“白水河”，以其巍峨壮美的雪山、湛蓝如玉的湖水与雄齐秀丽的峡谷风光享誉世界，因湖水湛蓝、山谷呈月牙状而得名，相传是英国作家詹姆斯·希尔顿笔下《消失的地平线》中蓝月亮山谷的原型。

6、第六天去香格里拉

香格里拉市（Shangri-la），云南省迪庆藏族自治州辖县级市，藏语意为“心中的日月”，位于云南省西北部、青藏高原横断山区腹地，是滇、川、藏三省区交界地；截至2023年2月，香格里拉市总面积11613平方千米，辖7乡4镇；根据第七次人口普查数据，截至2020年11月1日零时，香格里拉市常住人口为186412人。

7、第七天去普达措国家公园

普达措国家公园，位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市建塘镇红坡村，处于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，距香格里拉城区22千米，总面积约1313平方千米。

以上内容参考百度百科-普达措国家公园

云南自由行路线最佳安排

云南自驾游自由行路线如下：

路线1：大理出发丽江自驾游路线

自驾路线：大理古城-苍山-崇圣寺三塔-洱海-蝴蝶泉-南诏风情岛-丽江古城-黑龙潭公园-束河古镇-玉龙雪山-泸沽湖-拉市海-虎跳峡-香格里拉纳帕海-普达措-梅里雪山，全程1100公里，自驾游玩时间10-12天，此线路还可延伸至滇藏线，经盐井、波密、林芝，抵达拉萨。

路线2：昆明出发云南民俗风情自驾游路线

自驾路线：昆明-云南民族村-楚雄彝人古镇-大理古城-丽江古城-泸沽湖-香格里拉普达措-西双版纳-哈尼梯田-普者黑（游玩2天）-昆明，全程约3000多公里，自驾游玩时间10-12天。

路线3：昆明出发云南大环线自驾游路线

自驾路线：昆明-楚雄-大理-香格里拉-梅里雪山-怒江大峡谷-保山-腾冲-德宏芒市-临沧-西双版纳-红河元阳-罗平-云南石林-宜良九乡-曲靖会泽-昆明，全程共5000多公里，自驾游玩时间总共33-40天，线路长。

云南的特色美食：

滇菜由三个地区的菜点特色构成。滇东北地区：因接近内地，交通较为便利，与中原交往较多，与四川接壤，其烹调、口味与川菜相似。滇西和滇西南地区：因与西藏毗邻以及与缅甸、老挝接壤，少数民族较多，其烹调特色受藏族、回族、寺院菜影响，各少数民族菜点是主体。

滇菜特点选料广，风味多，以烹制山珍、水鲜见长。其口味特点是鲜嫩、清香回甜，酸辣适中，偏酸辣微麻，讲究本味和原汁原味，酥脆、糯、重油醇厚，熟而不烂，嫩而不生，点缀得当，造型逼真。

百度百科：百度百科—云南省

云南7日游攻略云南7日游最佳路线

云南自由行路线最佳安排：第一天游昆明、第二天游昆明-大理、第三天游大理-丽江、第四天游丽江-香格里拉、第五天游香格里拉-昆明。

1、第一天游昆明

抵达昆明后，可以前往石林风景区，感受奇特的石灰岩地貌和壮观的石林景观。

石林风景区，是一片神奇的石头森林，每一块石头都像是一块艺术品，让人不禁惊叹大自然的鬼斧神工。可以步行，沿着石头铺设的小径，穿过石头的海洋，享受这种独特的视觉冲击。也可以骑行，在石头之间穿梭感受大自然的奇妙。如果你喜欢刺激，还可以选择攀岩，在石头的表面寻找挑战。无论选择什么样的方式，都可以在这里找到乐趣。

2、第二天游昆明-大理

从昆明出发，乘坐高铁前往大理。抵达后，可以游览大理古城，欣赏白族民居建筑和独特的民俗文化。这座有着1300多年历史的古老城市，坐落在云南省大理市下关镇。漫步在古城中，仿佛穿越到了古代的世界。这里的石板路、青瓦白墙、各种小店都充满了浪漫和文艺气息。

这里的美食更是数不胜数，大理的烤鱼、烤乳扇、过桥米线等都是特色美食。此外，还可以尝试一下当地的酸汤鱼和风味独特的白族菜肴。

晚上去洱海畔，欣赏美丽的夜景。

3、第三天游大理-丽江

从大理出发，乘坐巴士前往丽江。抵达后，可以游览丽江古城，感受纳西族的传统文化和独特的建筑风格。开始参观丽江古城，从大水车开始，沿着古城北门一直往东走，经过狮子山、锁翠桥、雪山书院、古城新华街等景点，欣赏古城的美景和建筑风格。

中午在古城内或者周边的小吃摊或者餐馆品尝当地特色美食，例如过桥米线、酥油茶、鲜花饼、过江米糕等等。

下午到黑龙潭公园漫步，欣赏玉河溪的水景和古城的建筑，也可以到狮子山下的净莲寺参观。

晚上在古城内或者周边的餐厅品尝美食，例如酸菜鱼、砂锅鸡、土豆丝等当地特色菜肴。

另外，如果时间允许，可以在丽江古城内或者周边参加一些文化体验活动，例如制作纳西族的传统手工艺品、学习纳西族的传统音乐和舞蹈等等，丰富旅游体验。

4、第四天游丽江-香格里拉

从丽江出发，乘坐巴士前往香格里拉。上午可以到香格里拉古城，也称为“月光古城”，游览古城内的建筑和文化遗产，例如迪庆藏族自治州政府。